Sauna-Regeln

Zur Standartausrüstung gehören zwei große Handtücher, Badesandalen, möglichst ein Bademantel, Duschgel und Shampoo, sowie ausreichend Zeit.
 

Tagesbekleidung und Taschen bleiben in den Umkleideräumen und haben im RUHERAUM keinen Platz. Alkoholische Getränke sind im gesamten Studio verboten und beim Saunieren gesundheitsschädigend.

 

1.Vor dem Saunagang:

- Gründlich duschen – Körper reinigen und Schweiß entfernen.

- Abtrocknen nicht vergessen, ein trockener Körper schwitzt besser.

- Kein Saunabesuch mit vollem Magen oder unter Alkoholeinfluss.

2.In der Sauna:

- Handtuch unterlegen – der gesamte Körper inkl. Füße muss auf dem    Handtuch sein (Hygiene!).

- Ruhig und leise verhalten – Die Sauna ist ein Ort der Entspannung.

- Saunazeit ca. 8-15 Minuten

- Maximal drei Saunagänge sind genug. Weitere würden den Körper nur

noch ermüden.
 

3.Nach dem Saunagang:

- Langsam aufstehen, Kreislauf beachten.
- Kalt abduschen
- Ruhephase einplanen – Entspannung ist Teil der Wirkung.
- Ausreichend trinken – am besten Wasser oder Mineral-Drink.
 

4.Allgemeine Hinweise:

- Nackt saunieren ist Pflicht (Textilfreie Zone, nur Handtuch).
- Respektiere die Privatsphäre der anderen Gäste.
- Kein Platzreservieren mit Handtüchern.
- Gesundheitliche Probleme? Sprich vorher mit deinem Arzt.
 

Mobiltelefone und jegliche Art von Fotoapparaten sind im kompletten Saunabereich verboten!