Neuer Kursplan ab April 2018!

Bei uns kannst du ganz du selbst sein. Unsere Mitarbeiter empfangen dich gerne und stehen dir für Fragen jederzeit zur Verfügung. Du brauchst Hilfe? Auch hier kannst du uns jederzeit ansprechen, wir nehmen uns Zeit für dich.

Du bist herzlich eingeladen, bei uns vorbei zu schauen und rein zu schnuppern. Wir würden uns freuen, dir unser Angebot auch persönlich vorstellen zu dürfen.

Für Sling und Spinning bitte im Service anmelden.

Dein Ziel ist uns Wichtig!

Kraftausdauer:

Gilt als absolutes Ganzkörpertraining mit hoher Intensität und schnellen Erfolgen. Beim Kraftausdauertraining wird zu motivierender Musik mit einer Langhantel im Kraft und Ausdauer- und Fettverbrennungsbereich trainiert. Durch athletische Dynamik bei der Ausführung, mit vielen Wiederholungen der gleichen Übung und der Belastung alles großen Muskelgruppen werden Sie durch Kraftausdauertraining in kürzester Zeit schon ein Muskelzuwachs erkennen können. Für Männer wie für Frauen das variable Gewicht für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Wirbelsäule:

Im Mittelpunkt dieses Kurses steht neben einer Allgemeinen Aktivierung des Herz- Kreislaufsystems die Optimale Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur. Übungen zur Körperwahrnehmungen und Entspannung schaffen einen idealen Ausgleich zum sitzenden Alltag.

Spinning:

Spinning eignet sich für alle Personen, egal ob männlich oder weiblich,  trainiert oder untrainert und ist daher auch für Neueinsteiger ein optimaler Start ins Ausdauertraining. Jeder macht sich das vom Kursleiter angebotene und durch die Musik geprägte "Streckenprofil" so schwer oder so leicht wie er will. Gruppendynamik und mitreißende Musik sorgen dafür, dass Spinning nie langweilig wird.

Pilates:

Die Zusammensetzung von Bodyformung, Yogaanteilen, Atmung und Entspannung schaffen ein neues Körpergefühl. Durchatmen, anspannen und loslassen. Fühl Dich wohl. Tu es für Dich!

Bauch, Beine, Po - BBP:

Figurformendes und straffendes Training nach Musik. Ran an die Problemzonen. Mal mit, mal ohne Gewicht. Mal mehr, mal weniger Ausdauerelemente.

Step Aerobic:

Ein Herz- Kreislauf bzw. Fettverbrennungstraining. Bei flotter Musik wird mit Hilfe einer kleinen Treppenstufe trainiert. Erlebe es mit!

Rückentraining:

Ein Stabilisationstraining deines Rückens auf unterschiedlichen Fitnessgeräten. So trainerien Sie Ihre Rückenmuskulatur von der Halswirbelsäule bis zur Lendenwirbelsäule herunter.

Zumba:

Die Fitness Party des Jahres! Tanze zur rythmischen Musik und spüre den Spaß im Kursraum. Hier wird nicht nur die ganze Zeit getanzt, sondern auch die Ausdauer und deine Koordination trainiert.

Rückenyoga:

Eine Mischung aus Yoga, Pilates und Rückentraining. Dieser Kurs eignet sich großartig für Leute mit Rückenbeschwerden. Es wird dort nicht nur trainiert, sondern auch Entspannungsübungen auf den Trainingsmatten durchgeführt.

Sling Fitness:

Es wird in den Schlingen trainiert die von der Decke herunter hängen. In diesem Kurs trainiert man nicht nur gezielt den einen großen Muskel z.B Krafttraining, sondern man trainiert durch die Stabilisation im ganzen Körper alle anderen kleinen Muskeln herum mit.